Description
Een verfrissende en voedzame smoothie met spinazie en ananas, perfect voor een gezond ontbijt of snack.
Ingredients
Scale
- 100 gram verse spinazie
- 200 gram ananasstukjes (vers of uit blik)
- 1 grote, rijpe banaan
- 150 gram Griekse yoghurt
- 200 ml amandelmelk
Instructions
- Was de spinazie en snijd de banaan in plakjes.
- Voeg de spinazie, ananas, banaan, Griekse yoghurt en amandelmelk toe aan een blender.
- Mix alles op hoge snelheid tot een gladde massa, ongeveer 1-2 minuten.
- Proef de smoothie en voeg indien nodig extra ananas of banaan toe voor meer zoetheid.
Notes
- Gebruik plantaardige yoghurt voor een veganistische optie.
- Kokosmelk kan worden gebruikt voor een romigere textuur.
- Voeg havermout toe voor extra vezels.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Drank
- Method: Blender
- Cuisine: Gezond
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 250
- Sugar: 20g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 5g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: smoothie, spinazie, ananas, gezond, ontbijt