Description
Een heerlijke en voedzame Banaan-Mango Spinazie Smoothie, perfect voor elke gelegenheid.
Ingredients
Scale
- 2 rijpe bananen
- 1 verse mango
- 100 g babyspinazie
- 200 g Griekse yoghurt
- 250 ml amandelmelk
Instructions
- Bereid de ingrediënten voor door de bananen te schillen en in stukken te snijden, de mango te schillen en in blokjes te snijden, en de spinazie goed te wassen.
- Voeg de stukjes banaan, mango, babyspinazie, Griekse yoghurt en amandelmelk toe aan de blender. Voeg eventueel een eetlepel honing toe voor extra zoetheid.
- Blend alles op hoge snelheid tot een romige en gladde smoothie, dit duurt ongeveer 1-2 minuten.
- Proef de smoothie en voeg indien nodig extra amandelmelk of Griekse yoghurt toe voor de gewenste consistentie en romigheid. Blend nogmaals kort om alles goed te mengen.
Notes
- Bewaar overgebleven smoothie in een afgesloten container in de koelkast en drink binnen 24 uur.
- Je kunt de smoothie invriezen in een ijsblokjesvorm voor later gebruik.
- Gebruik bevroren fruit voor een extra romige textuur.
- Prep Time: 10 minuten
- Cook Time: 0 minuten
- Category: Drank
- Method: Blender
- Cuisine: Gezond
Nutrition
- Serving Size: 1 portie
- Calories: 250
- Sugar: 30 g
- Sodium: 100 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 10 mg
Keywords: smoothie, banaan, mango, spinazie, gezond, ontbijt